MUEVETE, AYÚDATE Y AYUDA

 ORIGINAL

Original y, a la vez, solidaria es la noticia que hoy te traemos en relación a Samsung y a una nueva aplicación que, bajo el nombre de Samsung Hope Relay, hace posible que el deporte y la solidaridad bien entendida se unan por una buena causa.

 

 

Y es que Samsung se ha propuesto transformar todos los kilómetros que han sido recorridos e imputados a través de la herramienta Samsung Hope Relay por parte de corredores amateur en un euro que será destinado tanto al cuidado como a mejorar la formación de niños.

Por ejemplo, en España esta aplicación ya ha superado las cuarenta y siete mil descargas y ya se han registrado más de setenta mil kilómetros, según datos proporcionados por la empresa Samsung Electronics Co.

Samsung Hope Relay se encuentra disponible para todos aquellos que la necesiten a través tanto de Google Play como de la App Store. Esta aplicación, que se está convirtiendo en todo un éxito, permite conocer y registrar los kilómetros recorridos tanto en bici como corriendo o andando gracias a un sistema de localización de GPS.

Gracias a esta nueva iniciativa se espera que se puedan realizar proyectos de integración y de educación para más de cuatro mil niños españoles a través de la organización Aldes Infantiles SOS.

España ya supera a EEUU en obesidad infantil

Menos mal que en Europa se sigue una dieta mediterránea (o eso cree uno al utilizar aceite de oliva). 

Lo mas irónico es que cuando el medico le pon una dieta (alimentación contralada, ya que dieta es todo lo que comes) a tu hijo, le das Coca-cola Light sin Cafeína y Chupa-Chups 0 azucares, pensando que le estas ayudando mientras en realidad le estas matando y enriqueciendo las industrias alimenticias.

Te dejo la noticia de El Mundo, aquí puedes leer el original. 

En nuestro país, el 19% de los niños son obesos, frente al 16% de los estadounidenses.

España se ha situado por delante de EEUU en obesidad infantil, con un 19% de niños obesos en este país frente al 16% de los estadounidenses, un porcentaje que triplica al de hace 30 años. Así lo ha indicado el doctor Pedro José Benito, profesor de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, durante la celebración de un congreso en el que se ha presentado el resultado de un innovador Programa de Nutrición y Actividad Física para el tratamiento de la Obesidad (Pronaf).

Se trata de un estudio pionero en España en el que han participado, durante cinco años, más de 30 investigadores y 2.000 voluntarios, y en el que, por primera vez, se ha combinado la dieta con los gimnasios como centros preventivos y curativos de salud.

Las personas con sobrepeso que han participado en el trabajo lograron una reducción media de peso de entre ocho y nueve kilos y las que tenían obesidad perdieron hasta 12, aunque las respuestas individuales al tratamiento han sido muy variadas.

El trabajo ha estado avalado por el Ministerio de Ciencia y ha sido liderado por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM).

Benito, investigador principal del proyecto, ha precisado que el 45,2% del exceso de peso detectado en los niños españoles se reparte de la siguiente manera: el 26,1% es sobrepeso y el 19,1% a obesidad.

Mayor riesgo de diabetes

El problema es "muy preocupante", según ha dicho, porque estos menores tienen mayor riesgo de desarrollar problemas cardiometabólicos, diabetes tipo 2 o aterosclerosis antes de llegar a convertirse en adultos.

"El aumento de la actividad física y el cuidado en la alimentación son las claves para asegurar generaciones sanas", insiste el profesor, que ha apuntado que las intervenciones dirigidas a los niños con obesidad suelen estar orientadas exclusivamente a la pérdida de peso y es fundamental incluir el ejercicio en la educación y no asociar las actividades físicas ni la dieta a un castigo para el menor.

En cuanto a los adolescentes, ha explicado que el 80% de los que sufren obesidad continuará con este problema en la edad adulta, por lo que la infancia es el momento ideal para reconducir los malos hábitos.

España tiene un 38,7% de la población adulta con sobrepeso y un 14,5% con obesidad. Se prevé que en 2030 el 37% de los hombres y el 33% de las mujeres españolas padecerán la enfermedad.

El experto ha resaltado, como dato negativo, que la población española es "eminentemente sedentaria", ya que sólo un 43% realiza actividad física de forma regular. En la actualidad, agrega, el exceso de peso supone un 8% del gasto total sanitario en España, un dato que, al igual que las estadísticas de la enfermedad, se prevé irá en aumento.

Con la edad la grasa aumenta

A medida que se van cumpliendo años, la grasa visceral aumenta y, como media, un individuo gana seis kilos de peso y pierde otros tantos de músculo entre los 25 y los 65 años. "En el caso de las mujeres se cuatriplica la grasa intervisceral y en el de los hombres se duplica", ha matizado Benito.

Este factor es "determinante" en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, por lo que su reducción es fundamental. Según el especialista, la salud del individuo viene determinada por su estilo de vida, en el que se incluye la dieta y el ejercicio (un 42%), el medioambiente (20%), la genética (28%) y el sistema sanitario (10%).

Marcela González-Gross, doctora en Farmacia y coordinadora del programa Pronaf, ha hecho hincapié en los peligros que corren quienes pretenden reducir su peso con dietas extremas o milagro. "Lamentablemente, el 80% de las mujeres españolas en la cuarentena prefiere estar delgada a sana", ha lamentado.

En esta línea, añade que las dietas que eliminan algún tipo de alimento, como las que reducen los hidratos de carbono, son "muy peligrosas" porque, entre otros riesgos, generan una pérdida de agua y electrolitos que pueden producir mareos y déficit de atención.

Aquellas por debajo de 1.000 calorías diarias no garantizan un equilibrio nutricional y, en las de 1.500, hay que recurrir a suplementos vitamínicos, concluye la profesora.

¿Tomas algo?

¿Te pongo una coca-cola?

Te recomiendo ver este video. 

No elijas seguir con tu destrucción con la excusa de la ignorancia.

Desayunas Grasa o Azúcar?

Hay que entender el metabolismo humano y las reacciones metabólicas y fisiológicas para percibir que la publicidad y los nutricionistas convencionales nos han engañado hasta hoy.

Cambiar esta solamente en tus manos. Te garantizo que, si quieres, puedes vivir sin azúcar.

Paleo Dieta

     Una publicación más sobre alimentación. Esta vez La Paleo Dieta, que a mi me gusta definir como el estilo de vida paleolítico, ya que no se trata solo de la dieta, pero también del ejercicio. Hoy te hablo de la comida.

     

     Al final de esta breve descripcíon puedes ver un video que te explica de forma ludica el porque de esta forma de alimentarse y como hacerlo.

     La Paleo Dieta, la Dieta más sana del mundo, está basada en el razonamiento lógico y simple de que la mejor dieta para los seres humanos es aquella a la que estemos mejor adaptados genéticamente. Está apoyada por evidencia científica documentada y por mejoras de la vida real, incluso triunfos, de personas que han ganado su batalla personal contra ciertas enfermedades.

      La Paleo Dieta está basada en el trabajo de una vida entera del Dr. Loren Cordain. El Dr. Cordain es reconocido mundialmente como el experto pionero de la dieta de nuestros antecesores del paleolítico. Ha documentado en numerosas publicaciones científicas en las mejores revistas mundiales los grandes beneficios para la salud si se come una dieta de acuerdo con la evolución genética del ser humano y con nuestra ancestral dieta del paleolítico. Aprenda cómo una dieta basada en carnes magras, pescados y mariscos, frutas frescas, verduras frescas y frutos secos pueden conducirle a un peso ideal, salud óptima y máximo rendimiento deportivo.

      El Dr. Cordain es el autor de tres libros pioneros que aportan aplicaciones científicas de La Paleo Dieta para la salud general y la nutrición, específicamente para atletas y para curar el acné.

      Este tipo de alimentación te proporcionará:

• Librarse permanentemente del acné
• Mejorar su rendimiento deportivo
• Disfrutar de una vida más sana, activa y larga
• Perder peso sin necesidad de hacer estrictas dietas ni ejercicios intensos
• Reducir o eliminar su riesgo de sufrir enfermedades como cáncer, enfermedades del corazón, diabetes, y la mayoría de todas las enfermedades crónicas degenerativas que afectan a la humanidad

Super Size Me

Morgan Spurlock investiga la epidemia de obesidad que sacude Norteamérica entrevistando a expertos de todo el país y sometiéndose a un régimen de alimentos McDonald's durante treinta días consecutivos.
 

Durante treinta días consecutivos, Spurlock se alimentó a base de Cheeseburgers, Bic Macs y McNuggets, subsistiendo exclusivamente con productos del menú McDonald's.  

Siguió cuatro sencillas reglas: 

1. No podía elegir: sólo podía comer lo que ofrecía el restaurante en ese momento; 
2. No podía pedir raciones grandes (Super Size) a menos que se lo ofrecieran; 
3. No podía escaquearse: tenía que consumir cada uno de los productos del menú por lo menos una vez; 
4. No podía renunciar: tenía que hacer tres consumiciones diarias: desayuno, comida y cena.

La causa de todas las enfermedades

Me asombra porque esta información no llega al conocimiento de la población.

No te quiero convencer de nada. No tienes que creer lo que publico. Escucha y concluye si vale la pena investigar un poco.

¿Cuánto tiempo pasas conectado? Utiliza un 10% de ese tiempo en investigar un poco sobre lo que te perjudica en la vida cosmopolita que llevamos.

Cuando decidas cambiar, dar un paso adelante, ya sabes como contactarme.

Come dulces

Los dulces que nos da la naturaleza

 [..] En la naturaleza, los azúcares casi siempre vienen empaquetados con fibra, lo cual ralentiza su absorción y te proporciona sensación de saciendad antes de haber ingerido demasiadas calorías. Por eso siempre es mejor comer fruta que beberte solo su zumo. (en general, cuando las calorías se toman en forma líquida engordan más, porque no nos hacen sentir llenos. Los humanos son de los poquísimos mamíferos que siguen obteniendo calorías de líquidos una vez que han dejado de mamar) Así que no te bebas los dulces y recuerda: los refrescos sanos no existen. [..]

Extraido de libro “Saber comer” de Michael Pollan.

El mal de la civilización moderna

Hola. 

Hoy simplemente dejo una reflexion de un científico japonés.

Saca tus conclusiones. 

“La medicina occidental y la ciencia tan sólo ahora han comenzado a dar señales de alarma sobre el descomunal incremento del consumo de azúcar per cápita, especialmente en los Estados Unidos. Sus investigaciones y avisos llegan, me temo, muchas décadas demasiado tarde. .. confío en que la medicina occidental algún día admitirá lo que en Oriente siempre supieron: el azúcar es, sin duda, el asesino número uno en la historia de la Humanidad (mucho más mortal que el opio y la radiactividad) especialmente para la gente que come arroz como principal alimento. El azúcar es el mayor mal que la moderna civilización industrial ha llevado a los países de Extremo Oriente y África. .La gente irresponsable que ofrece o vende azúcar a los niños descubrirá algún día para su vergüenza, que ha producido daños irreparables”.

Sakurazawa Nyoiti, científico japonés.